¡Alimentación emocional! En un siglo donde la obesidad cobra cada año más vidas que cualquier otra enfermedad, hacer las paces con la alimentación, sentirse bien con el propio cuerpo, adquirir una disciplina dietética y apegarse a ella, se vuelve impetuosamente necesario.
El problema no está en la comida. El problema no es la debilidad humana. Y muchas veces no en comida gourmet. El problema es que al comer en exceso estamos tratando de tapar todo tipo de agujeros, estamos tratando de eliminar todo el odio, la injusticia, la tristeza, la soledad y todas las demás cosas que van mal en nuestras vidas.
Otro círculo vicioso está relacionado con la culpa que sentimos tras un exceso de comida, nos castigamos, nos mutilamos el cuerpo por periodos de sopas de col, por jornadas de trigo sarraceno, por inanición o por dietas puramente proteicas que intoxican nuestro organismo.
Entonces, ¿cómo se puede reconocer el comer emocional?
Dietas sin número. Si los conoces a todos por su nombre, si los abandonas a los pocos días, si ves la solución en las dietas estrictas, significa que tienes un problema con el comer emocional. Se dice que una mujer a lo largo de su vida se pone a dieta unas 33 veces. Sin embargo, los drásticos, restrictivos y poco saludables no tienen forma de dar resultados a largo plazo. ¡Es físicamente IMPOSIBLE! ¿Cuándo veremos esto?
El deporte que lava los pecados. El ejercicio es maravilloso y tiene muchos efectos beneficiosos en el cuerpo, pero hacer ejercicio para eliminar el pastel que comiste anoche es destructivo.
¿Frustrado?
Si estás frustrado con la forma en que te ves. Sí, la comida es una excelente manera de deshacerse del dolor, cuando no te amas a ti mismo, cuando no te gusta cómo te ves y cuando estás decepcionado con tu realidad. Por paradójico que parezca, nos refugiamos en la comida para olvidar que no nos gusta nada lo que vemos en el espejo. La comida es muy reconfortante, pero también es un gran autoengaño perpetuo.
¿Adicciones?
Si tienes adicciones a la comida. ¿Desde cuándo dices con 100% de certeza en tu voz que definitivamente eres adicto a los dulces o a la comida rápida? La comida chatarra te domina y parece más fuerte que tú, pero la verdad es un poco diferente. ¡Un cuerpo bien alimentado, correctamente ya tiempo, es un cuerpo equilibrado, libre de adicciones!
¿Comer emocionalmente?
Por cierto, es comer emocionalmente, y cuando comer es la única forma de cambiar tu estado de ánimo, es un mecanismo que aprendimos desde la infancia: la comida nos calma, nos energiza y es una gran fuente de dopamina. Pero los excesos tienen repercusiones, que tú conoces muy bien, así que cuéntame también, ¿cuándo pudiste calmarte con un solo caramelo y cuántas veces te comiste toda la caja?
Alimentación emocional
Se dice que detrás de cada comportamiento adictivo hay una emoción. Deben ser reconocidos, entendidos y procesados de la manera más ecológica posible. Y sí, trabajando con uno mismo, comprendiendo las causas de la alimentación descontrolada, comprendiendo las emociones personales, las frustraciones, la melancolía y las desilusiones, se puede cambiar algo. ¿Cómo era ese dicho: mente sana en cuerpo sano? ¿No es eso lo que todos merecemos de la vida?
¿Con qué frecuencia come emocionalmente? ¿Has intentado preguntarte qué hay detrás de este comportamiento autodestructivo?
¡Tratémonos con respeto, indulgencia y amor propio, y entonces la alimentación emocional será totalmente manejable!
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