Una persona con insomnio puede ver afectada en gran medida su calidad de vida, ya que su capacidad cognitiva y de concentración disminuye debido a las malas noches de sueño.

Muchas personas tienen dificultad para iniciar o mantener un sueño constante durante un largo período de tiempo. Todavía hay personas que son incapaces de volver a conciliar el sueño tras despertarse demasiado temprano o tienen un sueño no reparador, es decir, un sueño que no favorece una adecuada sensación de descanso. Todas estas manifestaciones señalan un grave problema conocido como insomnio.
¿Qué es el insomnio?
El insomnio suele definirse como un problema en el que el paciente es incapaz de iniciar y/o mantener el sueño, se despierta temprano y no vuelve a dormirse, o incluso tiene un sueño no reparador. Puede estar relacionado con algunas enfermedades, como ronquidos, enfermedades reumatológicas, síndrome de apnea obstructiva del sueño, además de trastornos psiquiátricos y el uso de ciertos tipos de medicamentos.
Es un problema grave que afecta a cerca del 60% de la población total. Las personas más afectadas suelen ser mujeres y personas que están sufriendo situaciones como divorcios, muertes y crisis financieras.
Tipos de insomnio
El insomnio se puede clasificar de diferentes formas, y una de ellas es según la intensidad de los síntomas. Según este criterio, tenemos insomnio leve, moderado o severo. Este último ocurre todas las noches y causa un gran daño al paciente, que tiene ansiedad, irritabilidad y fatiga.
Además de clasificar la gravedad del caso, podemos clasificar el insomnio en primario, cuando no está asociado a trastornos mentales y del sueño o efectos de medicamentos, e insomnio secundario, causado por un factor conocido, como enfermedades, medicamentos y problemas psicológicos. Se puede clasificar además como agudo, cuando ocurre en episodios rápidos, o crónico, cuando ocurre varias veces al año y cada episodio dura, en promedio, tres días.
Según la Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño, se puede clasificar en: asociado a trastornos mentales, asociado a enfermedad médica, asociado a mala higiene del sueño, asociado al consumo de drogas o sustancias, psicofisiológico, paradójico, idiopático y conductual infantil.
¿Qué puede causar el insomnio?
El insomnio es un problema que puede afectar directamente la calidad de vida de una persona, provocando, por ejemplo, fatiga, ansiedad, irritabilidad, dolores de cabeza y síntomas gastrointestinales. Además de los problemas de salud, se incrementan los riesgos de accidentes de tráfico, accidentes de trabajo e incluso pérdida de empleo y reducción del aprendizaje, debido a la reducción de la capacidad de concentración y atención.
Tratamiento
Como el insomnio tiene varias causas, es fundamental tratar de entender qué es lo que desencadena el problema. Tras descubrir las causas, el tratamiento debe ir encaminado a tratar el factor desencadenante, y en ese momento se realizan las intervenciones, que pueden o no ser medicadas. Como acciones que no requieren medicación, podemos mencionar las técnicas de relajación y los ejercicios de respiración. Entre los medicamentos, se puede mencionar la terapia con antidepresivos y antipsicóticos.
Cómo superar el insomnio y los despertares nocturnos
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